전체 글9 2편, 은퇴 후 10년을 어떻게 설계할 것인가 은퇴 전 5년 + 은퇴 후 9개월 + 확장 10년 모델은퇴 후 10년을 하나의 덩어리로 바라보면대부분 계획이 실패한다.최근 386세대로 불리던 사람들, 60세 은퇴자가 몰리며일자리는 한정되어 있고, 지원자는 넘쳐나고 있다.1편, 왜 은퇴 후 10년 로드맵이 필요한가 에서도 언급하였지만,나도 실제로 경험하고 있는 현실은사무직으로의 재취업 시장에서 60대 지원자는 1~2%에 불과하고,대기업에서 30년을 근무했음에도면접 기회조차 받기 어려웠다. 이 현실을 고려하면,“퇴직 후 1~2년 동안 정비하고 새로운 삶을 준비한다”는모델은 현실 상황을 잘 모르는 이야기이다.체력과 경제적 여유가 이미 줄어드는 시점에서5년 분량의 사업·재정·학습 준비를 다시 하는 것은 거의 불가능하다.그래서 나는 은퇴자에게 맞는 현실적 모델.. 2025. 11. 29. 왜 은퇴 후 10년 로드맵이 필요한가 은퇴 후에도 언제까지 일할 수는 없다.다만, 나와 내 주변의 경우를 보면 10년정도는 무리없이 일할 수 있다고 생각한다.따라서 은퇴후의 10년에 대한 로드맵은 반드시 필요하다고 할 수 있다.나는 은퇴자의 한 명으로서,은퇴 후 10년의 로드맵을 몇 편의 시리즈로 작성해보고자 한다. 1편, 왜 은퇴 후 10면의 로드맵이 필요한가?은퇴는 끝이 아니라 새로운 삶의 시작이라고 말하지만,실제로 은퇴 이후의 삶은 생각보다 훨씬 복잡하고 예측하기 어렵다.특히 지금의 중고령 은퇴자들은 평균 수명이 길어지며20~30년의 ‘두 번째 인생’을 스스로 설계해야 하는 세대가 되었다.많은 사람들이 은퇴 직후에는 잠시 숨을 고르지만,그 시간이 길어질수록 방향을 잃고 일상의 리듬이 무너지는 경험을 하게 된다.KCI 등재된 논문,"중고.. 2025. 11. 28. 루틴 명상 — 생각의 정돈이 삶의 질서를 만든다 1. 루틴 명상이 필요한 이유 — 생각의 혼란이 감정을 흔든다사람의 마음이 쉽게 흔들리는 이유는 감정 때문이기보다정리되지 않은 생각 때문이다.현대인이 하루 동안 접하는 정보는뉴스, SNS, 메신저, 사람들의 말과 행동 등수십 가지 자극으로 끊임없이 흐른다.뇌는 자극을 받는 순간 자동으로 판단하고,그 판단이 감정의 방향을 결정한다.그래서 생각이 흩어져 있거나불필요한 정보가 쌓여 있을수록감정 역시 같이 흔들릴 수밖에 없다.정리되지 않은 생각은하루 전체에 불안을 만들어내고행동과 말, 대인 관계까지 영향을 준다.이런 이유로 생각의 흐름을 점검해 주는루틴 명상이 필요하다.명상은 마음을 비우는 일이 아니라머릿속에서 무질서하게 떠다니는 생각을제자리에 돌려놓는 시간에 가깝다.특히 최근 연구에서도명상이 감정과 판단을 조.. 2025. 11. 27. 은퇴 후 매일 점검하는 나만의 루틴 핸드폰에서 구글 스프레드시트 확인하는 방법1. 엑셀 파일을 구글 스프레드시트를 사용하면 좋을까?퇴직 이후 매일의 루틴을 체계적으로 관리하기 위해엑셀 체크리스트를 활용하는 경우가 많다.그러나 컴퓨터를 켤 때마다 파일을 열고 저장하는 과정은 생각보다 번거롭다.특히 매일 반복해야 할 루틴이라면 접근성이 가장 중요하다. 구글 스프레드시트는 이런 불편을 없애 준다.자동 저장 기능으로 파일이 사라질 걱정이 없고,스마트폰·태블릿·노트북 어디에서든 같은 파일을 즉시 열 수 있다.한 번만 업로드하면이후에는 앱만 눌러 바로 오늘의 루틴을 점검할 수 있다. 2. 단계별 따라 하기 — 구글 스프레드시트로 업로드하는 방법(1) 준비 단계구글 계정이 없다면 먼저 생성한다.스마트폰에서 크롬을 열고 ‘Google 계정 만들기’를 검.. 2025. 11. 26. 글쓰기 루틴 — 사고의 정리가 삶의 질서를 만든다 1. 글쓰기 루틴이 사고를 정리하는 이유새로운 삶을 시작하는 과정에서 가장 필요한 것은자기 인식과 감정 정리이다.많은 사람들은 생각이 복잡할 때 더 고민하고 더 분석하려 하지만실제로 머릿속 혼잡함을 정리하는 가장 효과적인 방법은글을 쓰는 것이다.글쓰기는 단순한 기록이 아니라내면의 사고를 밖으로 끌어내어눈에 보이도록 정리하는 작업이다.생각은 머릿속에 머물 때는문제인지 아닌지조차 잘 구별되지 않는다.하지만 글로 적어내면상황이 구조화되고본질이 분리되고감정과 사실이 다르게 보인다.나는 매일 아침 QT 시간에 성경을 읽고이 말씀이 오늘 나에게 어떤 의미를 갖는지를 묵상한다.그리고 그날의 제목을 먼저 쓴 뒤,내가 이해한 내용을 정리하고,마지막으로 오늘 하루 실천할 작은 결심을 정한다.이 과정을 통해 같은 말씀을 읽.. 2025. 11. 25. 새로운 언어 배우기 루틴 — 하루 15분의 기적 1. 작은 루틴이 만들어내는 변화 — 하루 15분의 의미새로운 삶을 시작할 때 가장 큰 고민은“무엇부터 시작해야 할까?”라는 질문이다.하지만 삶의 새로운 국면은큰 결심에서 시작되는 것이 아니라작고 반복되는 루틴에서 시작된다.특히 새로운 언어를 배우는 일은두뇌를 깨우고하루의 리듬을 만들고미래의 가능성을 넓히는 매우 효과적인 루틴이다.언어 학습은 시간과 비용이 많이 든다는 고정관념이 있지만하루 15분의 작은 실천이면 충분하다.15분은 길지 않다.버스를 기다리는 시간,전철 안에서 잠깐의 여유,잠들기 전 휴식 시간만 투자해도새로운 언어는 충분히 내 삶에 스며든다.이 짧은 시간의 반복이한 달을 만들고,한 계절을 만들며,어느새 새로운 언어의 기초를 세워준다.루틴은 복잡해질수록 오래가지 않는다.하지만 15분의 루틴은.. 2025. 11. 24. 이전 1 2 다음
